Hola compañer@s!!
En esta clase toca trabajar rotación de cuello, columna, flexión de costillas, abdominales, elevación de pelvis y piernas.... Comenzamos!!!!
RECUERDA!!
1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones.
2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas.
3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto.
4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia.
Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima.
Si te es posible descargate este vídeo en un USB y ponlo en la televisión o en un ordenador.
https://drive.google.com/drive/folders/1Dtz79Q23I-lqBdTWXNVS3Dlc4ETS44bl?usp=sharing
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Asociacion AGUA
976278414-645693949
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