En esta clase toca trabajar una rutina de pie, el alargamiento de columna y el trabajo con glúteos y piernas.... Comenzamos!!!!
RECUERDA!!
1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones.
2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas.
3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto.
4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia.
Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima.
Si te es posible descargate este vídeo en un USB y ponlo en la televisión o en un ordenador.
https://drive.google.com/open?id=1gaOdavxcWdQslep8yxiHoHb2GjTB2p67
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Salud es movimiento
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