domingo, 17 de mayo de 2020
domingo, 10 de mayo de 2020
Rutina de abdominales
Hola de nuevo, compañer@s!!
En esta clase toca trabajar la rutina core.... Comenzamos!!!!
RECUERDA!!
1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones.
2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas.
3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto.
4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia.
5- Practica mínimo una semana cada tabla, o si lo prefieres elige cuatro tablas durante un mes y las vas intercalando.
Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima.
Si te es posible descargate este vídeo en un USB y ponlo en la televisión o en un ordenador.
Recuerda suscribirte a este blog y compartirlo con tus amigos. Si te ha gustado nos puedes enviar un mensaje a asociacionagua@gmail.com y te enviaremos más.
Te recomiendo visitar este blog
Te recuerdo que puedes practicar estas clases en directo via online, para mas informacion llamar al teléfono indicado abajo.
Plataforme online
Asociacion AGUA
976278414-645693949
Salud es movimiento
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domingo, 3 de mayo de 2020
Estiramientos de piernas con bandas, movilización de caderas y rodillas, alargamiento lumbar y abdominal, y organización de huesos
Hola de nuevo, compañer@s!!
En esta clase toca trabajar estiramientos de piernas con bandas, movilización de caderas y rodillas, alargamiento lumbar y abdominal, y organización de huesos.... Comenzamos!!!!
RECUERDA!!
1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones.
2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas.
3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto.
4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia.
5- Practica mínimo una semana cada tabla, o si lo prefieres elige cuatro tablas durante un mes y las vas intercalando.
Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima.
Si te es posible descargate este vídeo en un USB y ponlo en la televisión o en un ordenador.
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