Abdominales, glúteos, hombros y piernas.

Aquí seguimos con la siguiente clase!!

En esta vamos a trabajar, la movilización de hombros y piernas, además de los abdominales y glúteos....

RECUERDA!!

1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones.

2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas.

3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto.

4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia.

Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima.

Si te es posible descargate este vídeo en un USB y ponlo en la televisión o en un ordenador.

https://drive.google.com/open?id=1bePRfFoJOiofniFDJn4UMv5inlZsKNdn

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Te recomiendo visitar este blog

https://espaldasanayorganicaasociacionagua.blogspot.com/

Te recuerdo que puedes practicar estas clases en directo via online, para mas informacion llamar al teléfono indicado abajo.

Plataforme online

Asociacion AGUA

976278414-645693949

Salud es movimiento

Movilización pecho y brazos. Abdominales. Elasticidad columna.

Ya estamos de vuelta con la segunda clase!!

En esta vamos a trabajar, la movilización del pecho y los brazos, además de los abdominales y la elasticidad de la columna....

RECUERDA!!

1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones.

2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas.

3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto.

4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia.

Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima.

Si te es posible descargate este vídeo en un USB y ponlo en la televisión o en un ordenador.

https://drive.google.com/open?id=1orQIv_TLJGSXibGPJgy3MJABELzbGn4t

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Salud es movimiento

BIENVENIDA! ABDOMINALES, GLÚTEOS Y ALARGAMIENTO DE COLUMNA

Bienvenid@ a nuestro blog!!

Desde la Asociación AGUA estamos trabajando para que, desde casa, podamos mantenernos en forma, ya sea durante el confinamiento como en cualquier otro momento nadie se quede sin poder realizar ejercicio y más aun con un ejercicio tan completo como es la Espalda Sana y Pilates. 

En esta primera entrada vamos a ver la primera clase... Solo hay que hacer click en el enlace!!! 

En ella vamos a trabajar Abdominales, glúteos y alargamiento de columna. Vamos a ello!

RECUERDA QUE ES IMPORTANTE A LA HORA DE HACER ESTA CLASE:

1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones.

2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas.

3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto.

4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia.

Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima.

Si te es posible descargate este vídeo en un USB y ponlo en la televisión o en un ordenador.

https://drive.google.com/open?id=1iIPZ8VjJLURcj0ARb411_HXFwQkDYwe3

Te recuerdo que puedes practicar estas clases en directo via online, para mas informacion llamar al teléfono indicado abajo.

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